Sposoby na wzmocnienie pamięci

Wiele osób sądzi, że poprawić można mięśnie, że można poprawić umiejętności gry na gitarze oraz, że można poprawić umiejętności prowadzenia samochodu i tak dalej. O pamięci natomiast uważa się, że jedni mają lepszą, a inni gorszą i nic nie można z tym zrobić. Nic bardziej mylnego. Poniżej kilka sposobów na wzmocnienie pamięci. 

1. Być może Twoje problemy z pamięcią są spowodowane tym, że rzadko zmuszasz mózg do wysiłku. Spróbuj rozwiązywania sudoku, zadań matematycznych, grania w szachy czy po prostu rozwiązywania krzyżówek. Po jakimś czasie zobaczysz, że zapamiętywanie poszczególnych informacji przychodzi ci z większą łatwością niż do tej pory.

2. Ponadto, na pracę mózgu pozytywnie wpływa zażywanie witaminy C. Warto przyswajać ją w sposób naturalny: jedząc pomarańcze, cytryny czy chociażby natkę pietruszki (ta wbrew pozorom ma witaminy C najwięcej).

3. Pamiętaj o ruchu. Pisząc o przyczynach problemów z pamięcią wspomniałem między innymi o braku ruchu. W związku z tym logiczne jest, że aktywność fizyczna po prostu dobrze wpływa na naszą pamięć.

4. Weź pod uwagę fakt, jak istotny dla pracy mózgu jest sen. Jeśli nie jesteś wypoczęty i odpowiednio zregenerowany, to nie jesteś w stanie w pełni korzystać z możliwości swojego mózgu. A co za tym idzie - masz problemy z zapamiętywanie potrzebnych informacji.

5. Specjaliści od naturalnej medycyny rodem z Chin na poprawę pamięci zalecają... żeń-szeń. Można go spożywać w postaci naparu.

6. Znajdź odpowiedni balans. Wstawaj i kładź się o podobnej porze. Wyznacz sobie godziny pracy, godziny nauki i godziny relaksu. Porządek w życiu pozwala na łatwiejsze przyswajanie wiedzy.